Эта дисциплина вызывает много эмоций, эта дисциплина про волю и выносливость, эта дисциплина для тех, кто хочет понять, на что он способен морально и физически.
Итак, МАРШ-БРОСОК, рассказываем.
Вам предстоит пробежать 8 км с препятствиями в условиях лесистой пересеченной местности и параллельно выполнить различные комплексы упражнений:
◽️ отжимания
◽️ планка
◽️ходьба гуськом
◽️ берпи и многое другое (у инструкторов много «сюрпризов»)
Что развивает марш-бросок?
◽️ выносливость и общую физическую подготовку;
◽️ способность преодолевать сложные препятствия;
◽️ навыки ориентирования на местности.
Рекомендации:
Одежда — После марш-броска вам нужно будет переодеться, поэтому берите с собой сменную одежду и обувь.
Еда — Перед забегом рекомендуем съесть легкий завтрак (фрукты/кашу), но совсем чуть-чуть, а лучше вообще не употреблять пищу до мероприятия.
На видео (их нашего архива) — участники базовой группы.
У тех, кто приезжает первый раз, другая нагрузка. Есть альтернатива марш-броску. Если у человека травмы или он чувствует, что не «вывозит», мы предлагаем другие виды занятий.
